ドリームカレッジ+1

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ドリームカレッジでは毎朝ラジオ体操を行っています。

ラジオ体操は自分の体力や体調に合わせて強度を調整することができます。全身を使った動き、上肢、下肢の動きがあり、全身を動かすことができます。また動きの中には前屈・後屈やひねり、屈伸など様々な関節運動があるため、朝や運動前など動き始めに行うことでウォーミングアップとしての効果も期待できます。

ラジオ体操で意識すること

1. 指先までしっかりと伸ばす。
2. 呼吸しながら行う。
3. 動かしている筋に集中して行う。

毎日取り組むことが大切です。

継続は力なり！